Vedete

Secrete de vedete: Superba Cameron Diaz ne dezvăluie cum arată pentru ea ziua ideală

Cameron Diaz este, fără doar și poate, una dintre cele mai populare actrițe de la Hollywood. Poate n-o fi făcut ea roluri de Oscar, dar cu siguranță a contribuit la succesul multor pelicule. Blonda de 45 de ani a emanat întotdeauna multă bună dispoziție și poftă de viață, a sucit mințile multor bărbați, însă dincolo de imaginea de fată dulce de pe micul și marele ecran, a promovat mereu un stil de viață sănătos. Ba chiar, generoasă din fire, a scris și niște cărți, în care le învață și pe femeile de rând cum pot îmbătrâni cu multă grație, aidoma ei.

„În jurul celei de-a 40-a aniversări am început să mă gândesc la ce înseamnă să îmbătrânești„, scrie Cameron Diaz în introducerea ultimei sale lucrări,  „Cartea Longevității”. Pentru acest volum, actrița a călătorit prin Statele Unite luni de zile, pentru a consulta experți de top. Ei bine, nu a aflat de la aceștia vreun truc surprinzător, vreun secret copleșitor, ci lucruri simple, de bun simț, pe care ar trebui să le știe deja oricine. „Alimentația corectă, mișcarea fizică și odihna suficientă sunt cele trei elemente de bază pentru îmbătrânirea sănătoasă „, concluzionează ea.  Să vedem cum arată în opinia frumoasei blonde formula unei zile ideale.

“M-am trezit odihnită, după o noapte în care am dormit profund. Primul lucru pe care îl fac este să-mi aranjez patul, să mă spăl pe dinți, după care beau un litru de apă. Apoi, voi medita timp de 20 de minute, pentru că asta îmi relaxează trupul și creierul.  Urmează micul dejun, care conține, de cele mai multe ori,  proteine,  ceva carbohidrați și ceva grăsimi sănătoase – poate o bucată de pâine prăjită cu avocado sau un castron de fulgi de ovăz aromat. După asta,  fac sport. Întreaga rutină de dimineață durează aproximativ o oră și 15 minute de la început până la sfârșit, iar balanța componentelor sale – odihnă, nutriție și mișcare – este formula perfectă pentru a mă energiza și a mă pregăti pentru ziua care urmează.

Tot timpul încerc să fiu conștientă de cât și ce mănânc. Dacă fac prea multă mișcare și nu mă alimentez suficient, mă voi simți epuizată.  Tocmai de aceea, iau mereu gustări sănătoase, care mă ajută  să-mi păstrez energia întreaga zi.  Încerc să mănânc cina cât mai devreme, pentru că nu îmi place să mă duc la culcare cu stomacul prea plin. Seara, este timpul să inversați fluxul de energie și să vă liniștiți. Tocmai de aceea, evit alimentele prea grele.  Dormitorul meu este decorat frumos, astfel încât să am un cadru cât mai plăcut cu putință pentru odihnă .  Dimineața, mă trezesc și o iau de la capăt. Firește, însă, că acesta este tiparul unei zile perfecte, pentru că, din păcate, nu toate pot fi așa.  Mi se întâmplă și mie să dorm prost, să sar peste micul dejun, să nu reușesc să fac sport, dar încerc să fac din fiecare zi o versiune cât mai apropiată de ceea ce am descris mai înainte.  Echilibrul este soluția perfectă pentru o viață sănătoasă și armonioasă. “

Zece motive pentru care bărbații sunt atrași de femeile mature

 

Adaugă comentariu

Fă click aici pentru a posta un comentariu

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.