Sănătate

Slăbiți și purificați-vă organismul cu o cură de detoxifiere de trei zile!

Ați avut o perioadă încărcată de excese culinare? Vă simțiți fără energie, iar pielea voastră pare ternă și obosită? Atunci, poate aveți nevoie de o cură de detoxifiere. Beneficiile sunt multiple: veți da un restart organismului, pielea își va recăpăta strălucirea, ficatul va funcționa mai bine, digestia se va îmbunătăți simțitor, iar ca bonus puteți să și pierdeți ceva în greutate.  Iată, așadar, cum ar trebui să arate meniul vostru pentru zilele de detoxifiere (cura trebuie ținută în reprize de minimum trei zile):

Mic dejun

Smoothie-urile sunt varianta ideală pentru un mic dejun rapid și ușor de transportat, în caz că trebuie să plecați din casă pe fugă. Iată ce alimente puteți combina (aveți câte două variante din fiecare meniu): 1 pumn de bucăți de mango + 1 pumn de varză kale + câteva bucăți de miez de nucă + un sfert de avocado + lapte de cocos 

O cană de fructe de pădure congelate + o mână de baby spanac + o lingură semințe de in + o cană de lapte de migdale + un sfert de avocado

Prânz

Nimic nu poate fi mai potrivit la masa de prânz pentru o cură de detoxifiere decât o salată, pe care,  de asemenea,  o puteți prepara dimineața, ca să o luați cu voi la serviciu, așezată în straturi într-un borcan mai măricel, cu capac etanș. Iată două combinații de salate nutritive și hrănitoare:

Salată verde + mazăre, morcovi tăiați bețișoare, un castravete tăiat rondele + un piept de pui fiert și mărunțit + ceapă verde sau pătrunjel

 Varză tăiată fideluță + o jumătate de avocado, o ridiche + o conservă de fasole neagră sau roșie + ceapă roșie tăiată julien și pătrunjel

 Pentru dressing nu alegeți sosuri din comerț, ci preparați voi unul simplu, din zeamă de lămâie, puțin ulei de măsline, sare și piper.

Cina

Și cina trebuie să fie o masă ușoară, dar sățioasă. Iată ce puteți consuma:

O cană de quinoa fiartă + mazăre și fasole verde + 1 ou  + pătrunjel tocat

 Orez brun + legume trase la tigaie + sos de curry

În zilele în care țineți această cură de detoxifiere,  trebuie să beți mai multă apă decât de obicei și să vă abțineți de la orice gustări, ceai sau cafea îndulcite, băuturi carbogazoase, alcool, etc.

Dieta lui Beyonce. Poţi slăbi cu apă plată cu lamâie

Gălbenelele, leacul de aur – tratează afecțiunile pielii și detoxifiază organismul

Adaugă comentariu

Fă click aici pentru a posta un comentariu

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.