Food&Drinks

18 alimente care vă pot ajuta dacă aveți probleme cu colesterolul și suferiți de hipertensiune

O dietă echilibrată și sănătoasă este, de cele mai multe ori, extrem de benefică pentru ameliorarea unor afecțiuni cronice. Trebuie să știți că există alimente care, datorită vitaminelor, antioxidanților și minerelelor pe care le conțin,  pot înlocui cu succes medicamentele. Tocmai de aceea, dacă vă confruntați cu anumite probleme de sănătate, ar trebui să le introduceți cât mai des în alimentația voastră. Iată o listă cu alimente care reglează nivelul de colesterol și tensiunea arterială:

  • Usturoi
  • Grapefruit
  • Avocado (despre care găsiți un articol pe larg aici)
  • Spanac
  • Afine
  • Rodii
  • Semințe de chia
  • Quinoa
  • Năut
  • Varza roșie
  • Ridichi
  • Lămâi și limes
  • Nuci
  • Broccoli
  • Kale
  • Linte
  • Ceapă

Hipertensiunea arterială este o afecțiune întâlnită frecvent, în care sângele exercită o presiune prea mare asupra pereților arterelor și care poate duce la complicații precum bolile cardiace, accidentele vasculare cerebrale și insuficiența renală. Nici cu colesterolul nu este de glumit. Un nivel prea mare al acestuia crește riscul de a dezvolta, de asemenea,  boli cardiovasculare și de a face accidente vasculare.

V-ar putea interesa și:

Slăbește cu fasole verde! Bonus: o alimentație bogată în această legumă îți oferă o mulțime de vitamine și minerale esențiale

Roșiile – o comoară pentru sănătate. Aflați ce beneficii vă aduc dacă le consumați cu regularitate

 

 

 

Loading...