Sănătate

Cinci alimente care te ajută să scapi de grăsimea de pe abdomen

Faci zilnic sute de abdomene, stai minute în șir în poziția scândură, dar grăsimea de pe abdomen se încăpățânează să rămână la locul ei? Ei bine, dacă vrei să scapi de ea, trebuie să combini exercițiile fizice cu o dietă adecvată!  Nu ne place să auzim, mai ales dacă suntem gurmande,  că o dietă echilibrată cântărește mult mai greu în curele de slăbire decât sportul, însă acesta e adevărul!  Dincolo de aspectul inestetic, grăsimea de pe abdomen este și un semnal al faptului că puteți avea colesterolul ridicat, o infecție în organism, că sunteți predispuse la boli de inimă, accident vascular, cerebral și diabet.

Iată o listă de alimente care, consumate zilnic, o să vă ajute să scăpați de inestetica și periculoasa grăsime din jurul buricului, alături, firește, de exerciții fizice:

  1. Avocado. Fructele de avocado nu sunt considerate degeaba superalimente! Acestea conțin așa numitele grăsimi bune, care ajută  organismul să funcționeze la parametri optimi.
  1. Oțet de mereAcesta are beneficii uimitoare pentru sănătate și ne poate ajuta să pierdem în greutate. Acidul din oțet scade apetitul, stimulează metabolismul și reduce retenția de apă.
  1. Migdale. La fel ca fructele de avocado, migdalele furnizeză grăsimi bune și nutrienți care ajută la absorbția grăsimilor rele. De asemenea, acestea contribuie la reducerea riscurilor de atac de cord, scăderea nivelului de colesterol și hrănesc sistemul nervos.
  1. Afinele. Toate fructele de pădure sunt bune pentru organism, dar afinele sunt cele mai bune! Ele împiedică organismul să stocheze prea multă grăsime, accelerează metabolismul și astfel veți arde mai ușor calorii.  Sunt și  delicioase, mai ales dacă le combinați cu iaurt grecesc.
  1. IaurtȘi dacă tot am pomenit de el, iaurtul este un probiotic care pune  bacterii „bune” în intestine și contribuie la îmbunătățirea digestiei în general.

Vrei să slăbești mai repede? Opt alimente care impulsionează metabolismul

Iată și cîteva sugestii gustoase  în care puteți să combinați cât mai eficient alimente care vă vor ajuta să scăpați de grăsimea de pe abdomen:

  • Iaurt grecesc cu zmeură și migdale
  • Ceai verde cu lămâie și scorțișoară
  • Mere cu unt de arahide
  • Fulgi de ovăz cu afine și scorțișoară
  • Ouă cu avocado și spanac

Poţi folosi si alimente care îţi dau senzaţia de saţietate.

 

Loading...

Adaugă comentariu

Fă click aici pentru a posta un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.