Diete

Dieta “Balerina” – un regim de slăbire scurt și restrictiv, care te poate ajuta să pierzi un kilogram/zi

Dieta Balerina este un regim extrem de restrictiv și destul de greu de ținut, așa că nu îl recomandăm decât pentru „urgențe” (atunci când vreți să slăbiți câteva kilograme pentru un eveniment important din viața voastră) și  doar pentru o perioadă foarte scurtă de timp.  În plus, nu este recomandat persoanelor care suferă de boli renale, sau anemie.

Aceste regim, care este inspirat, se spune, din obiceiul balerinelor de a încerca să slăbească rapid înainte de un spectacol important, presupune mese regulate, servite din două în două ore.

Iată meniul unei zile pentru această dietă, presupunând că vă începeți activitatea la ora 8 dimineața:

Ora 8 – o cafea fără lapte și fără zahăr

Ora 10 – două ouă fierte

Ora 12 – un pahar cu suc de roșii

Ora 14 – 100 de g carne la grătar (pui, pește sau curcan) și o felie de pâine integrală

Ora 16 – un măr

Ora 18 – 100 g brânză de vacă, oaie, sau capră

După cum se vede, meniul este destul de sărăcăcios, de aceea nu recomandăm să țineți această dietă mai mult de două săptămâni. În tot acest timp, trebuie să beți multe lichide, ca să vă hidratați foarte bine și să luați suplimente cu vitamine. Puteți schimba orele meselor în funcție de programul vostru zilnic, dar este foarte important să respectați intervalul de două ore dintre mese și să luați cina cu cel puțin trei ore înainte de a merge la culcare.

 

V-ar putea interesa și:

DIETA DASH – recomandată celor cu probleme cardiace

Cum să slăbești rapid, fără să-ți pui sănătatea în pericol

Loading...