Diete

Dieta de 5 zile cu mere – puteți slăbi până la 6 kilograme!

Dacă vă doriți să slăbiți rapid câteva kilograme  (între 3 și 6!) și aveți răbdare și voință, încercați dieta cu mere de 5 zile. Despre beneficiile merelor am scris pe larg aici, așa că nu mai insistăm. Acest regim trebuie ținut doar în perioada indicată, dar, în mod evident,puteți reveni la el și în alte ocazii în care vă doriți să slăbiți rapid, fără să vă puneți sănătatea în pericol. Iată care este meniul pe zile al acestei diete:

Ziua 1 (cea mai grea)

Mic dejun – 2 mere

Prânz – 1 măr

Cină – 3 mere

În plus, beți multă apă, pentru a ajuta la hidratarea și detoxifierea organismului.

Ziua 2

Mic dejun – un măr și un pahar de lapte degresat, sau lapte de soia

Prânz – o salată de mere și verdeață (cu doi morcovi și o jumătate de sfeclă, date prin răzătoare), puțin ulei de măsline și o linguriță de muștar de Dijon.

Cina – 2 mere

Ziua 3

Mic dejun – 1 măr + 1 felie de pâine integrală + o omletă dintr-un ou și un albuș
Prânz – 1 măr + salată cu roșii, ceapă și castraveți

Gustare – 1 iaurt degresat

Cina – 1 măr și o supă de linte

Ziua 4
Mic dejun – 1 măr și un smoothie verde (varză Kale, sau spanac)

Prânz – 1 măr + legume la grătar (sau o supă de legume)

Gustare: câteva felii de pepene roșu și o ceașcă de ceai verde

Cină – 1 măr și o salată de țelină și sfeclă roșie

Ziua 5

Mic dejun – 1 măr + 1 ou fiert

Prânz – 1 măr + legume la grătar

Gustare 1: 2 migdale sau o piersică

Gustare 2: doi biscuiți digestivi + o ceașcă de ceai verde

Cină – 1 măr + pește la cuptor cu sparanghel (sau broccoli, dacă nu aveți sparanghel)

Dieta cu mere este una restrictivă, de aceea s-ar putea să vă fie foame pe parcursul zilei. Atunci când se întâmplă acest lucru, mai puteți mânca un măr. Este foarte important să beți suficient de multă apă, care ajută și ea la umplerea stomacului, pe lângă hidratare și detoxifiere!

 

V-ar putea interesa și:

Oțetul de mere – bun pentru slăbit și pentru tratarea acneei

Dieta cu pătrunjel, sau cum să slăbești două-trei kilograme într-o săptămână

Loading...