Food&Drinks

Este untul de arahide un aliment bun pentru sănătate?

Dacă sunteți alergice la arahide, atunci cel mai probabil nu vă interesează articolul de azi. Dar dacă nu, atunci vă invităm să citiți motivele pentru care untul de arahide este un aliment care ar trebui consumat des. Mare atenție, însă, atunci când îl cumpărați din magazin, pentru că multe sortimente din comerț conțin zahăr și uleiuri care nu au ce să caute într-un produs de calitate.  Așa că citiți întotdeauna etichetele: nu de alta, dar singurele ingrediente care ar trebui să fie prezente în untul de arahide sunt… arahidele! Înainte de a trece la beneficiile sale, vă atragem atenția că este un aliment foarte bogat în calorii – cca 600 kcal/100 g – așa că, dacă vreți să slăbiți, sau să vă mențineți greutatea corporală, trebuie să țineți cont de acest aspect și să îl consumați cu măsură. Dar să nu ne lungim cu vorba! Iată, așadar, de ce este bun pentru sănătate untul de arahide:

  • este o sursă bogată de proteine, iar asta îl face valoros pentru oricine, dar mai ales pentru vegetarieni. Pe lângă asta, conține multe vitamine, minerale și fibre
  • te poate ajuta să slăbești – asta sună ciudat, având în vedere că tocmai am spus că este foarte bogat în calorii. Totuși, datorită conținutului ridicat de proteine și fibre, untul de arahide menține multă vreme senzația de sațietate.
  • este un aliment care poate fi consumat și de persoanele care suferă de diabet
  • susține sănătatea inimii – multe studii au arătat că persoanele care consumă multe nuci și arahide sunt mai puțin predipuse să facă boli cardiace
  • este bogat în antioxidanți, care combat efectul radicalilor liberi și încetinesc procesul de îmbătrânire
  • este o adevărată „bombă” de vitamine și minerale esențiale pentru buna funcționare a organismului
  • scade riscul de cancer

 

V-ar putea interesa și:

Acai, sau „fructul care plânge” – o bombă de antioxidanți, cu beneficii uimitoare pentru sănătate

6 alimente care ajută la creșterea instantă a energiei, pentru a putea face față cu brio responsabilităților zilnice

loading...
----------------------
Loading...