Știm foarte bine că nu este indicat să îți încarci stomacul înainte de culcare, dar nu suntem roboți, nu? Uneori, din motive diverse, mai încălcăm această regulă. Dar ce a trebui să conțină cina noastră târzie, astfel încât să nu ne îngrăsăm, să nu afectăm prea mult funcționarea sistemului digestiv și să nu ne dereglăm somnul? 
Există astfel de alimente? Ei bine, da, există, iar noi am alcătuit o listă utilă în cazul în care foamea vă dă târcoale la ore târzii:
- Ciupercile. Dacă nu le prăjiți și nu le consumați cu carne, cartofi, sau alți carbohidrați complecși, ciupercile au puține calorii și nu cad greu la stomac.
- Ghiveciul de legume. Dacă îl pregătiți acasă, cu ingrediente proaspete și sănătoase (dovlecei, morcovi, vinete, ceapă, roșii), acest fel de mâncare este extrem de ușor și gustos.
- Zmeura. Săracă în calorii, este bogată în schimb în minerale și vitamine, bune pentru sănătatea pielii și buna funcționare a sistemului digestiv.
- Codul. Este un pește ușor, care, preparat la cuptor cu mirodeniile preferate, poate constitui o cină foarte ușor de digerat, mai ales dacă îl serviți alături de o porție de legume fierte la abur.
- Nectarinele. Se spune că nu este indicat să consumăm fructe în cea de-a doua parte a zilei, dar unele dintre ele fac excepție de la regulă. Nectarinele sunt foarte bogate în fibre, care împiedică depozitarea grăsimilor și asigură un tranzit foarte bun.
- Caisele. Și acestea pot fi trecute pe lista alimentelor care nu sunt nocive consumate seara târziu, deoarece sunt sărace în calorii.
- Dovleacul. Este prietenos cu silueta și poate fi consumat la discreție, în orice mod doriți: supe, piureuri (dar fără adaosuri de unt, sau smântână), în salate, ori copt.
- Varza. Se spune despre ea că ar fi leacul pentru 100 de boli. Nu știm dacă este chiar așa, dar vă putem garanta că are puține calorii și e plină de nutrienți esențiali pentru buna funcționare a organismului, chiar și pe timp de noapte.
- Kiwi. Este fructul ideal pentru persoanele care vor să slăbească, deoarece arde grăsimile și ne scapă de indigestie.
- Sfecla. Despre această legumă putem vorbi mult la superlativ (citiți mai multe detalii aici). O puteți consuma fiartă, coaptă, sau chiar crudă.
Alături de cele enumerate mai sus, există unele păreri care includ pe lista alimentelor care pot fi consumate înainte de culcare și: bananele, ovăzul, ori carnea de curcan.
V-ar putea interesa și:
Spune-mi în ce poziție dormi, ca să-ți spun… ce afecțiuni riști
Adaugă comentariu