Arăți ca și cum ai avea mai mulți ani decât vârsta din buletin? Dacă nu îți place ce vezi în oglindă, poate este timpul să evaluezi câteva dintre rutinele tale zilnice. Sunt lucruri aparent lipsite de importanță, dar care, în timp, pot avea efecte nedorite și ireversibile asupra chipului sau corpului tău. Alimentele pe care le consumi, modul în care dormi, pot să îți adauge ani în plus pe chip, sau, mai grav, îți pot scurta viața. Iată câteva dintre obiceiurile nocive:
Faci prea multe lucruri într-o zi. Dacă lista cu lucrurile pe care le ai de rezolvat este prea lungă, vei trăi într-un stres teribil, iar acest lucru îți poate afecta în mod vizibil sănătatea și aspectul. Încearcă să îți organizezi mai bine timpul, astfel încât să rămână suficient și pentru activități relaxante și plăcute.
Rareori renunți la desert. Nu numai că zahărul va contribui la creșterea în greutate, dar îți va adăuga și câtiva ani în plus pe chip. Moleculele de zahăr, spun specialiștii, se atașează de fibrele de proteine din fiecare dintre celulele noastre, iar acest proces poate duce la pierderea strălucirii pielii, la apariția cearcănelor, umflarea țesuturilor și apariția ridurilor.
Dormi mai puțin de 5 ore pe noapte. Se știe deja că ideal ar fi ca adulții să doarmă
între 7 și 9 ore, pentru a putea funcționa la parametri normali. Somnul prost nu numai că aduce cearcăne adânci pe chip, dar, potrivit unor studii științifice, scade nivelul de energie pe timpul zilei, duce la lipsă de atenție, creștere în greutate și chiar poate scurta durata vieții.
Nu folosești creme cu factor de protecție solară decât în vacanță. Să șțiți că pielea este afectată de razele ultraviolete tot timpul, chiar și atunci când plouă, nu numai atunci când stați tolănite pe nisip sau pe un șezlong. Așadar, nu ieșiți din casă niciodată fără a vă aplica un strat de cremă protectoare, altfel vă veți trezi cu fața plină de pete și riduri, înainte de vreme.
Te machiezi prea puternic. Pleoape vopsite 
în albastru electric, tuș negru, ruj roșu, un strat gros de pudră – toate acestea pot conferi chipului tău un efect contrar celui pe care ți l-ai dorit. Învață, așadar, eventual cu ajutorul unui specialist, ce machiaj îți pune chipul în evidență, fără să te îmbătrânească.
Dormi cu fața în pernă. Am mai scris despre acest lucru într-un articol anterior: dormitul pe burtă, cu fața îngropată în pernă, poate crea riduri și accelerează îmbătrînirea. Dacă nu poți nicicum să te obișnuiești să dormi pe spate, atunci măcar investește într-o pernă moale, din satin, pentru a păstra pielea netedă în timpul somnului.
Ai un stil de viață sedentar? Pericolele unui stil de viață sedentar sunt bine documentate: persoanele care își petrec cea mai mare parte a zilelor pe un scaun prezintă un risc crescut pentru boli renale, boli cardiovasculare și cancer, fără să mai menționăm și obezitatea. Soluția? Sportul. Găsește timp să faci mișcare, pentru că exercițiile fizice te vor întineri și îți vor prelungi viața.
Ții o dietă fără grăsimi. Unele grăsimi sunt necesare pentru a menține aspectul tineresc al pielii, iar asta o spun chiar nutriționiștii. Acizii grași Omega3 din carnea de pește și anumite semințe sau nuci, mențin suplețea epidermei și stimulează sănătatea inimii și a creierului.
Nu folosești cremă de ochi. Asta este o mare greșeală, pentru că pielea din jurul ochilor este mai subțire și mai fragilă decât pe restul feței, așa că îmbătrânește mai repede. Tocmai de aceea, trebuie hrănită cu produse speciale, mai concentrate, emoliente și hidratante.
7 trucuri de frumuseţe care ar trebui să se afle în „arsenalul” fiecărei femei
Zece motive pentru care bărbații sunt atrași de femeile mature
Ce trebuie să mâncăm, ca să rămânem veșnic tinere. 21 de alimente cu efecte anti-îmbătrânire
Adaugă comentariu