Food&Drinks

Rețeta zilei – rulou cu ou și spanac. Gustoasă și săracă în calorii!

Rețeta de astăzi, ideală pentru persoanele care vor să slăbească, sau care, pur și simplu, vor să mănânce sănătos și gustos, poate fi consumată la micul dejun, sau la cină.

 

Ingrediente:

3 albușuri de ou bătute bine

1 linguriță pătrunjel și/sau mărar proaspăt tocată

1 ceașcă de baby spanac, sau spanac tocat

ulei de măsline

piper, sare

 

Mod de preparare:

Se pune spanacul pe foc într-o tigaie cu puțină sare, până când se înmoaie bine. Se scurge apoi de apa pe care o lasă. Se amestecă albușurile cu verdeața tocată și se prepară o omletă. Adăugați spanacul, rulați și presărați piper proaspăt.  Se servește preparatul cu o felie de pâine integrală prăjită.

 

V-ar putea interesa și:

Rețeta zilei – salată ușoară și rapidă de ton cu avocado

 

loading...
----------------------
Loading...

Adaugă comentariu

Fă click aici pentru a posta un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.