Sănătate

Vrei să slăbești mai repede? Opt alimente care impulsionează metabolismul

Metabolismul este, în mare parte, moștenire genetică, însă există metode prin care îl putem impulsiona , astfel încât să putem arde mai repede depozitele de grăsime.

Iată opt alimente care vor contribui la acest lucru:

  1. Albușurile de ou – sunt bogate în aminoacizi , proteine și vitamina DALBUSURI DE OU
  1. Alimente bogate în fier – este bine de știut că fierul este important pentru scăderea în greutate, deoarece organismul are nevoie de el  pentru a produce celulele roșii ale sângelui, necesare pentru oxigenare și arderea grăsimilor și caloriilor.  Așadar, încercați să consumați: carne, pește, portocale, orez brun, spanac, năut și alte alimente bogate în fier.gratar de pui
  1. Apa rece – dacă ești chiar și ușor deshidratat, metabolismul tău poate încetini. Sfatul specialiștilor: bea multă apă, în special rece, deoarece aceasta forțează corpul tâu să utilizeze mai multe calorii pentru a se încălzi.apa rece
  1. Ardeiul iute (chili) – acest tip de ardei conține capsaicină, un compus chimic care poate impulsiona serios metabolismul. O singură lingură de ardei iute tocat, adăugată  la masa de prânz sau cină, va ajuta mult la scăderea în greutate.
  1. Cofeina – un studiu publicat în Statele Unite a arătat că persoanele care consumă regulat cafea normală au o rată metabolică cu 16% mai mare decât a celor care consumă doar băutura decofeinizată.
  1. Ceaiul verdeeste o sursă bogată în antioxidanți și un ajutor de nădejde în lupta împotriva kilogramelor în plus.
  1. Laptele – consumul acestui aliment bogat în calciu poate ajuta organismul să metabolizeze grăsimea mai eficient.lapte
  1. Cerealele integrale – ajută organismul să ardă mai multe grăsimi. Alegerile cele mai bune sunt orezul brun și ovăzul, bogate în fibre.
Loading...

1 Comentariu

Fă click aici pentru a posta un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.